腸美人になりたい女性は必見！

腸美人になるには、すなわち便秘を解消したいと常日頃からあなたは
思っているかもしれません。

そして、今現在、あなたは便秘による弊害が生じていませんか？

例えば
●お肌に吹き出物が多く出てしまっている
●お腹に張り感があり苦しい
●便秘により切れ痔になってしまった

などいろいろとお悩みはあると思います。

一般的に便秘になる原因として、お肉中心の食生活であまり野菜などの食物繊維を
摂取していなかったり、運動不足やストレスの多い生活を送っていたりするなど
さまざま考えられます。

便秘、すなわち便が腸内に長期間とどまると悪玉菌が増殖し善玉菌が減少して
しまいます。腸内の腐敗が進行することにより、硫化水素などの有害物質を発生
させてしまいます。

例えば、オナラが臭くなってしまうのはそのためです。

では、腸内環境を良くするためには、どうしたらいいのでしょうか？それは、
善玉菌を増やし、腸内環境を整える必要があります。

そこで、便秘に悩むあなたにフジッコから販売している善玉菌のちからを
紹介したいと思います。

この善玉菌のちからは、カスピ海ヨーグルトの生きた乳酸菌が腸内環境を
整えるサポートをしてくれます。

カスピ海ヨーグルトのクレモリス菌ＦＣ株は、生きて大腸まで届き
腸内をキレイにしてくれます。

善玉菌のちからは、１粒あたり0.71カロリーで、普通のヨーグルトより
低カロリーですし、不足しがちなカルシウムもプラスされています。

また、乳酸菌サプリメントは、飲みやすいですし、お手軽で継続しやすい
ところがとても効果的に善玉菌を増やしてくれます。

ぜひ、善玉菌のちからを活用して、便秘の解消を図って頂き、腸美人を
目指して頂きたいと思います。

フジッコの善玉菌のちからの詳細は、下記の画像をクリックするとご覧に
なれます。
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タグ：腸美人になるには 善玉菌

腸内細菌のバランスを保つ方法とは？

腸内細菌のバランスが崩れると、免疫細胞の活動が低下
してしまうために花粉症などのアレルギー疾患、ガン、
動脈硬化、パーキンソン病、自己免疫疾患などの病気を
引き起こしてしまうのではないか？と近年わかってきた
ようです。

では、腸内細菌のバランスを保つには、果たして
どうしたら良いのでしょうか？

例えば、野菜などの食物繊維を多く摂ったり、ヨーグルトやキムチなどの
発酵食品を摂ったりすると良いといわれています。すなわち、善玉菌を
増やすということですね。

また、栄養バランスの良い食事をし、たくさんの食品を摂ったり
食事をした後は、安静にして過ごしたりすることがいいようです。

あと、腸は、第2の脳と呼ばれているほどで、脳と手先をうことで
腸内細菌によい影響をもたらしてくれるようです。

ビートたけしさんの番組の家庭の医学で紹介されていましたので
腸美人を目指す女性に参考にして頂ければと思います。

タグ：腸内細菌 バランスを保つ

高脂肪食は悪玉菌を増やす原因に！

あなたは、お肉や揚げ物などの脂っこい食べ物が好きですか？
このような高脂肪食を摂り過ぎると、腸内の悪玉菌が増えて
しまいます。

悪玉菌は、高脂肪食が好物なのです。

悪玉菌の増加により腸内は腐敗が進行し、アンモニアや硫化水素などの
有害物質や発ガン物質が生じてしまいます。

これらの有害物質は、腸から吸収され、血液により全身に運ばれるといった
悪循環に陥ってしまいます。

腸内環境が悪くなってしまうと、代謝が悪くなってしまうので太りやすく
なってしまうといわれています。

もし、あなたがダイエットをしようとお考えでしたら、腸内環境を
整える必要があるということですね。まさに、腸美人になることが
重要です。

日頃のバランスの良い食事を心掛け、腸内の善玉菌を増やすように
努めていきましょう。

タグ：悪玉菌 高脂肪食